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Nós perdemos água até enquanto dormimos, por isso é fundamental hidratar o corpo logo ao despertar. Este Ritual Matinal vai potencializar sua saúde e ainda te ajudar a Emagrecer

(Continue Lendo e Veja o Bônus no Final)

Depois de horas em jejum a primeira coisa que é ingerida será absorvida rapidamente e irá trafegar com muita eficiência e agilidade na corrente sanguínea, alcançando células, tecidos e órgãos de forma otimizada. Uma boa hidratação matinal ajuda a despertar o cérebro, ativa a circulação, os rins e diversos sistemas do corpo.

Ao acordar, a primeira atitude deve ser beber um generoso copo de água (entre 300 a 600ml), de preferência natural, para evitar o choque de temperatura. Busque hidratar-se com água limpa, sem resíduos de poluição de qualquer tipo.

Esse momento da hidratação matinal é o ideal para você tomar alguns suplementos vitamínicos que seu corpo pode estar precisando.

Microalgas, por exemplo, como a Spirulina, estão entre os alimentos mais densamente nutritivos da Natureza, são como super verduras concentradas. Alguns tabletes pela manhã funcionam como um suco verde prático, ajudando a alcalinizar o PH do tubo intestinal, fornecendo diversos compostos nutritivos e funcionais (complexo B, ficocianina, Growth Factor, clorofila, carotenos, minerais diversos e muito mais) que auxiliam o corpo a se limpar, nutrir e ainda promovem saciedade.

Bônus:

Somente o fato de beber água pura pela manhã já é excelente, porém, é possível potencializar ainda mais esse ritual adicionando mais dois componentes:

Gotas de limão e Sal Rosa

O ácido (do limão) estimula a liberação de bile, que higieniza todo o aparelho gastro-intestinal. Além disto, o limão ajuda a equilibrar o PH intestinal, fundamental para diversos mecanismos da Saúde.

O sódio do Sal Rosa , logo pela manhã, ajuda a elevar positivamente a pressão do sangue, o que por sua vez reduz a necessidade de cortisol e poupa as glândulas adrenais. Numa época em que a síndrome de exaustão adrenal é quase uma epidemia pelo excesso de estresse, esta é uma prática preciosa.

Sal Rosa: Você pode usar entre 1/4 de colher de café e 1 colher de café inteira (de acordo com sua individualidade).

Limão: Use entre 10 gotas a 1/2 limão. (Se preferir bata metade do limão com casca em um mixer ou liquidificador, com aproximadamente 500ml de água, pode coar)

Faça sua hidratação matinal e aguarde pelo menos entre 15 a 20 minutos antes de comer qualquer coisa.

Teste a prática do ritual de hidratação matinal por uma semana e observe os resultados! Depois volte aqui e conte para nós o que achou da dica!!!

 

Viva Consciente!

 

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