Categoria: Super Cérebro

Ômega 3 – Talvez você esteja levando gato por lebre!

O Ômega 3 ganhou grande visibilidade na mídia e entre os cientistas quando descobriu-se que os Esquimós, ou Ínuites, não tinham problemas cardiovasculares e mantinham uma saúde blindada apesar das condições climáticas extremas que vivem. A alimentação composta principalmente de uma grande quantidade de gorduras era essencial para o NÃO desenvolvimento de doenças do coração e do cérebro nestes indivíduos. Mas como uma alimentação riquíssima em gordura pode ser benéfica? Depende da gordura que você consome! O Ômega3 é um conjunto de ácidos carboxílicos poli-insaturados, resumindo, é uma fonte de gordura boa. A gordura é essencial para o funcionamento do...

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[Infográfico] 22 simples passos para ter um sono memorável em 15 dias ou menos (Garantido)

A sensação de uma noite mal dormida te acompanha durante todo o dia, certo? Cansaço, sono e um peso gigante nas costas.  Não é só o seu corpo que precisa dormir, seu cérebro NECESSITA de um descanso de qualidade para funcionar corretamente.  Quando você dorme está dando a ele a chance de recuperar e reparar neurônios que são esgotados durante o dia, principalmente se sua vida é bastante agitada.  As diversas conexões entre neurônios são feitas também durante a noite. Uma qualidade de sono inferior pode acabar prejudicando e até causando a perda de células cerebrais, e imagino que...

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