Categoria: Saúde e Bem Estar

Dietas Engordam! Sim, isso é uma afirmação

Dietas engordam! Sim, isso realmente é uma afirmação. Por que 94% da pessoas falham miseravelmente nas suas dietas? De repente você abre sua revista de dieta preferida para encontrar um método para emagrecer e o que encontra? “Gaste mais calorias, coma menos”, “Para emagrecer é preciso consumir menos calorias e andar 3 horas na esteira”, faz sentido você pensa. Ao seguir este tipo de estratégia você provavelmente vai se frustrar…novamente. Nem tudo se resume a gastar mais calorias do que ganha. Na verdade TUDO não se resume a isso Como você explica aquela dieta na qual comia apenas 900kcal,...

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Ômega 3 – Talvez você esteja levando gato por lebre!

O Ômega 3 ganhou grande visibilidade na mídia e entre os cientistas quando descobriu-se que os Esquimós, ou Ínuites, não tinham problemas cardiovasculares e mantinham uma saúde blindada apesar das condições climáticas extremas que vivem. A alimentação composta principalmente de uma grande quantidade de gorduras era essencial para o NÃO desenvolvimento de doenças do coração e do cérebro nestes indivíduos. Mas como uma alimentação riquíssima em gordura pode ser benéfica? Depende da gordura que você consome! O Ômega3 é um conjunto de ácidos carboxílicos poli-insaturados, resumindo, é uma fonte de gordura boa. A gordura é essencial para o funcionamento do...

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[Infográfico] 22 simples passos para ter um sono memorável em 15 dias ou menos (Garantido)

A sensação de uma noite mal dormida te acompanha durante todo o dia, certo? Cansaço, sono e um peso gigante nas costas.  Não é só o seu corpo que precisa dormir, seu cérebro NECESSITA de um descanso de qualidade para funcionar corretamente.  Quando você dorme está dando a ele a chance de recuperar e reparar neurônios que são esgotados durante o dia, principalmente se sua vida é bastante agitada.  As diversas conexões entre neurônios são feitas também durante a noite. Uma qualidade de sono inferior pode acabar prejudicando e até causando a perda de células cerebrais, e imagino que...

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Como começar sua manhã de forma Extraordinária!

Nós perdemos água até enquanto dormimos, por isso é fundamental hidratar o corpo logo ao despertar. Este Ritual Matinal vai potencializar sua saúde e ainda te ajudar a Emagrecer (Continue Lendo e Veja o Bônus no Final) Depois de horas em jejum a primeira coisa que é ingerida será absorvida rapidamente e irá trafegar com muita eficiência e agilidade na corrente sanguínea, alcançando células, tecidos e órgãos de forma otimizada. Uma boa hidratação matinal ajuda a despertar o cérebro, ativa a circulação, os rins e diversos sistemas do corpo. Ao acordar, a primeira atitude deve ser beber um generoso...

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Vitamina D, Veja como conseguir de graça!

A Vitamina D é extremamente importante para o corpo. Ela é essencial para a execução de mais de 85 funções, além da ativação de mais de 2000 genes importantes. Diferente das outras vitaminas, a Vitamina D funciona como um hormônio, e todas as células do corpo tem um receptor para ela. Compare em perspectiva com a frutose, hoje considerada um dos principais venenos para a Saúde, tão indesejável para o corpo que nenhuma célula tem receptor para a mesma – exceto o fígado, para elimina-la. O corpo produz a Vitamina D a partir do colesterol, quando a pele é...

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