Categoria: Corpo em Movimento

Dietas Engordam! Sim, isso é uma afirmação

Dietas engordam! Sim, isso realmente é uma afirmação. Por que 94% da pessoas falham miseravelmente nas suas dietas? De repente você abre sua revista de dieta preferida para encontrar um método para emagrecer e o que encontra? “Gaste mais calorias, coma menos”, “Para emagrecer é preciso consumir menos calorias e andar 3 horas na esteira”, faz sentido você pensa. Ao seguir este tipo de estratégia você provavelmente vai se frustrar…novamente. Nem tudo se resume a gastar mais calorias do que ganha. Na verdade TUDO não se resume a isso Como você explica aquela dieta na qual comia apenas 900kcal,...

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Os 7 Benefícios da Caminhada. Emagrecer esta entre eles!

A ideia de “cair na malhação” assusta e desestimula muita gente, pessoas que não gostam do ambiente da academia ou não querem uma rotina de exercícios pesada, podem optar por algo mais leve e totalmente eficaz. Entenda os Benefícios da Caminhada e adote essa prática hoje mesmo! Você pode começar agora a se exercitar e obter excelentes resultados para saúde dando apenas um passo, literalmente falando. Caminhadas diárias com um ritmo constante pode ser o melhor exercício para o seu coração. Uma caminhada de 20 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo depois de apenas uma semana. Além...

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