Dietas Engordam! Sim, isso é uma afirmação

Dietas engordam! Sim, isso realmente é uma afirmação. Por que 94% da pessoas falham miseravelmente nas suas dietas? De repente você abre sua revista de dieta preferida para encontrar um método para emagrecer e o que encontra? “Gaste mais calorias, coma menos”, “Para emagrecer é preciso consumir menos calorias e andar 3 horas na esteira”, faz sentido você pensa. Ao seguir este tipo de estratégia você provavelmente vai se frustrar…novamente. Nem tudo se resume a gastar mais calorias do que ganha. Na verdade TUDO não se resume a isso Como você explica aquela dieta na qual comia apenas 900kcal,...

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Os 5 Benefícios que uma dieta rica em gorduras pode te proporcionar (comer chocolate está entre eles)

Será que existem Benefícios de uma dieta rica em gordura? Na década de 1950 houveram algumas pesquisas que se tornaram famosas mesmo sem qualquer comprovação científica.  O cientista Ancel Keys afirmava veementemente que a gordura saturada estava sendo responsável por ataques cardíacos das mais variadas formas e que a saúde em geral estava sendo prejudicada por esse monstro. A pesquisa do cientista não é apenas falha. Há diversos indícios de que o mesmo forjou resultados para que parecessem reais, pior que isso, aproveitando-se da situação a indústria de alimentos jogou a culpa de seus industrializados ricos em açúcar para...

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Ômega 3 – Talvez você esteja levando gato por lebre!

O Ômega 3 ganhou grande visibilidade na mídia e entre os cientistas quando descobriu-se que os Esquimós, ou Ínuites, não tinham problemas cardiovasculares e mantinham uma saúde blindada apesar das condições climáticas extremas que vivem. A alimentação composta principalmente de uma grande quantidade de gorduras era essencial para o NÃO desenvolvimento de doenças do coração e do cérebro nestes indivíduos. Mas como uma alimentação riquíssima em gordura pode ser benéfica? Depende da gordura que você consome! O Ômega3 é um conjunto de ácidos carboxílicos poli-insaturados, resumindo, é uma fonte de gordura boa. A gordura é essencial para o funcionamento do...

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[Infográfico] 22 simples passos para ter um sono memorável em 15 dias ou menos (Garantido)

A sensação de uma noite mal dormida te acompanha durante todo o dia, certo? Cansaço, sono e um peso gigante nas costas.  Não é só o seu corpo que precisa dormir, seu cérebro NECESSITA de um descanso de qualidade para funcionar corretamente.  Quando você dorme está dando a ele a chance de recuperar e reparar neurônios que são esgotados durante o dia, principalmente se sua vida é bastante agitada.  As diversas conexões entre neurônios são feitas também durante a noite. Uma qualidade de sono inferior pode acabar prejudicando e até causando a perda de células cerebrais, e imagino que...

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O Café pode ajudar no emagrecimento? Mito ou Verdade?

O Café é a melhor maneira de aumentar o seu foco pela manhã. Seu grande poder antioxidante junto com a cafeína tornam isso possível. A bebida é estimulante, melhora o desempenho em exercícios físicos e protege o sistema respiratório. Além de ajudar a emagrecer é claro. Ele possui dois grande agentes neurológicos anti-inflamatórios que permitem que você consiga um foco único e inigualável, melhorando suas atividades intelectuais (atenção, concentração, memória) e estado de humor.  A cafeína, mais que um estimulante energético pode ajudar diminuir o risco de desenvolvimento de Alzheimer e bloquear inflamações no cérebro. Inflamações geralmente são causadas...

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